BB解暑必備食品,媽媽快學起來

  一到夏天,人們的胃口就會變得很差,特別是在高溫天,一點食欲都沒有,連小寶寶也不例外。所以此時,家長在給寶貝準備餐點的時候,可以根據(jù)“開胃,好看”的原則,經(jīng)常的準備一些清涼爽口的食物,比如涼拌蔬菜,果泥,果汁等,都是不錯的選擇。

  除了口味以外,還要注意營養(yǎng)的搭配,用豆腐,牛奶蔬果等高蛋白的食物代替肉類,就是不錯的選擇。每天五谷雜糧也不能少吃。如果寶寶的胃口很差,媽媽可以煮粥,做涼拌面等一些有營養(yǎng)且容易引起寶寶食欲的食物。

  在夏天除了吃的對口以外,媽媽還要做好衛(wèi)生工作,這樣才能保護好小寶寶幼嫩的腸道。所以有些食物的烹飪方法是不能馬虎對待的。在夏季如果食物不新鮮,是非常容易產(chǎn)生腸胃疾病的,比如瘧疾等。所以媽媽們在選擇購買食物時,一定要買新鮮的。并且少買熱狗,香腸等有化學添加劑的食物,免得影響孩子的生長發(fā)育。下面就介紹幾種適合寶寶夏天食用的幾種食譜,媽媽在家可以給寶寶做呦!

  1.西瓜蘆根飲

  做法:蘆根煮水放冰糖冷涼備用,切西瓜取肉,瓜皮去了最外層的綠皮,然后切絲,然后放在蘆根水中。瓜肉放在表面,放在冰箱藏后即可食用。

  營養(yǎng)貼士:蘆根具有清熱解毒,清肺涼血的作用。西瓜解暑,利尿,去煩解燥的作用。

  2.鮮榨橙汁

  做法:橙子洗凈去皮放入榨汁機里,加水,無需放其他調(diào)味品,榨汁后裝入玻璃杯即可飲用。

  營養(yǎng)貼士:橙汁含有豐富的維生素c。用榨汁機榨取的鮮橙汁天然清爽又美味,可以增加寶寶的抵抗力,又解暑。熱飲還可以治療感冒呢!

  3.果味米糕

  做法:將蘋果,香蕉切片后打成泥狀,加糯米粉和少量的糖,攪拌成糊狀,放如葡萄干松子,然后團成團裝,放鍋里蒸熟。起鍋即可食用。

  營養(yǎng)小貼士:這款米糕果香味十足,松軟香甜。因為香蕉寒性,而蘋果屬于熱性,兩者相加平衡了,寶寶多吃一點也不礙事。

  4.西紅柿銀耳小米羹

  做法:將小米放水浸泡兩個小時,在將銀耳放入鍋中煮熟,熟后改小火燉軟爛,再加西紅柿,小米一起用文火燒煮。等小米煮稠后加少許冰糖,用生粉勾薄芡。出鍋后即可食用。

  營養(yǎng)小貼士:西紅柿富含維生素,銀耳滋陰潤肺,小米健脾養(yǎng)胃,所以這道羹有清熱解毒,養(yǎng)胃健脾的功效。

  5.百合蓮子粥

  做法:將蓮子洗凈,用溫水泡后去皮,和粳米一起煮到八成熟再放入百合,煮熟后加少許白糖,即可食用。

  營養(yǎng)小貼士:百合滋陰潤肺,蓮肉健脾益腎,兩者同時有解暑,開胃的作用。而且口感酥軟甜糯很討寶寶們的喜愛。

  6.西瓜皮綠豆湯

  做法:將西瓜皮洗凈去掉紅瓤,再切成塊狀,將瓜皮和洗凈的綠豆同時煮,半小時后取汁,加入冰糖。待涼后放入冰箱冷藏。

  營養(yǎng)小貼士:西瓜皮可以治療寶寶暑熱煩熱,小便短赤,咽干舌燥,口舌生瘡。綠豆具有清熱解暑,解毒利尿的功效。

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